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बेहतर स्वास्थ्य के लिए करें दिनचर्या में बदलाव

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अगर आपको अपने स्वास्थ्य की चिंता है, तो आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव कर टेंशन फ्री रहने की आदत डालना होगा। भला अपने मुताबिक जीवन जीना किसे अच्छा नहीं लगेगा। इसलिए जरूरी है कि आप स्वयं में कुछ बदलाव करें और अपने मुताबिक जिंदगी जीएं। इसके लिए आप अपनी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने के लिए योजना का खाका बनाएं, लेकिन यह सब टेंशन फ्री होकर करना होगा।

जिंदगी के महत्वपूर्ण मामलों में संजीदा होना अच्छा है, पर जरूरत से अधिक गंभीरता और दिनचर्या को लेकर सख्त रवैया आपको बना सकता है बोरिंग। यदि ऐसा है तो सचेत हो जाएं। बोरिंग लोगों का साथ किसी को नहीं भाता। लोग ऐसे लोगों से जुड़ाव रखना पसंद करते हैं, जो खुशमिजाज हों। इस संदर्भ में अपने व्यक्तित्व को परखने के लिए कुछ बातों पर गौर अवश्य करें।

मसलन, दोस्तों ने आपके साथ कहीं बाहर घूमने, लंच या डिनर का प्रोग्राम बनाया है, पर एकाएक उसे कैैंसिल करना पड़ता है। ऐसे में मूड ऑफ होने के बजाय मन ही मन आप प्रसन्न हो उठती हैं। दोस्तों के साथ आप मौजमस्ती करने वाली थीं, पर अब वैसा नहीं हो सकेगा। इस बात से आपको जरा भी फर्क नहीं पड़ता, उल्टे आपको अच्छा लगता है कि बाहर जाने से बच गयीं। यदि मन में ऐसे विचार उठें तो यह समय है सोच-विचार का। कभी-कभी एकांत में समय बिताने का हम सभी का मन करता है। यह सामान्य बात है, पर जब हमेशा ही आप अकेले रहना चाहें तो यह संकेत है कि आप बोरिंग होती जा रही हैं और इस बारे में आपको कुछ करना चाहिए।

दोस्तों के साथ मौजमस्ती और क्वालिटी टाइम बिताने से आप ऊर्जावान महसूस करेंगी, बस थोड़ा नजरिया बदल कर देखें। छोटी-छोटी सी बातों से भी आप जिंदगी में एक्साइटमेंट और आनंद सहेज सकती हैं। याद रखें जीवन में हमेशा कुछ नया होते रहना चाहिए। खुशमिजाज लोग किसी पर अपने विचार थोपने का प्रयास नहीं करते। सामान्य चर्चा से सहज रूप में कई विचार निकलकर सामने आते हैं।

याद रखें कि कोई भी व्यक्ति हर समय आपकी परेशानियों और शिकायतों को नहीं सुनना चाहेगा। लगातार शिकायती लहजा आपके व्यक्तित्व में आ रही बोरियत को दर्शाता है। हम सभी की जिंदगी में अपनी परेशानियां होती हैं, जिनसे हमें स्वयं निपटना होता है। यहां यह बात मायने रखती है कि जिंदगी के प्रति आपका नजरिया कैसा है। आपका यह नजरिया आपके आसपास मौजूद लोगों को प्रभावित करता है। लोग ऐसे व्यक्ति से नजदीकी बढ़ाना चाहते हैं, जिसका रवैया सकारात्मक हो।

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